周末多睡2小時(shí)抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低48%

周末多睡2小時(shí)抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低48%

韓國(guó)延世大學(xué)科學(xué)家發(fā)表在《睡眠醫(yī)學(xué)》期刊上的研究發(fā)現(xiàn)，周末睡懶覺(jué)能降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。研究團(tuán)隊(duì)招募了5500名在工作日有失眠問(wèn)題的志愿者，并對(duì)他們進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，以正常成年人每晚需要8小時(shí)睡眠為標(biāo)準(zhǔn)，周末一個(gè)小時(shí)的懶覺(jué)，能讓抑郁風(fēng)險(xiǎn)降低約30%;多睡兩小時(shí)的人患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)可能降低48%。但如果睡懶覺(jué)時(shí)間超過(guò)兩小時(shí)，抑郁風(fēng)險(xiǎn)反而增加16%。你周末一般幾點(diǎn)起?