「收藏系列」一年四季的應季水果、蔬菜、堅果

按季節(jié)排的時令果蔬表

【春季】

水果

檸檬、枇杷、圣女果、菠蘿、火龍果、草莓、荔枝、桑葚、山竹、櫻桃、蓮霧、番石榴、嘉寶果、丑柑、烏梅、青棗、青梅

蔬菜

白蘿卜、菠菜、荸薺、彩椒、春筍、茶樹菇、大蔥、胡蘿卜、韭菜、蒜苔、土豆、西蘭花、小白菜、圓白菜、洋蔥、油菜、茴香、海帶、黃豆芽、薺菜、芥菜、苦瓜、空心菜、蘆筍、綠豆芽、平菇、青蘿卜、生菜、蒜黃、茼蒿、萵苣、豌豆苗、莧菜、香菇、西葫蘆、香椿、西芹、蟹味菇、紫菜、豆瓣菜、紫菜苔、豬肚菇、快菜、豌豆、竹蓀、荷蘭豆、銀耳

堅果

蠶豆、腰果

【夏季】

水果

菠蘿、草莓、黑莓、火龍果、藍莓、荔枝、榴蓮、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、櫻桃、楊梅、椰子、蘋果、哈密瓜、龍眼、李子、芒果、蟠桃、油桃、楊桃、百香果、黃桃、獼猴桃、木瓜、葡萄、青提、沙果、無花果、神秘果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、蓮霧、紅毛丹、樹莓、蛇皮果、火參果、嘉寶果、黑布林、西梅、黃皮果、沙棘、伊麗莎白、羊角蜜、芭蕉、烏梅、西洋梨

蔬菜

白菜、白蘿卜、菠菜、彩椒、茶樹菇、豆角、冬瓜、大蔥、大蒜、黃瓜、紅薯、南瓜、茄子、土豆、西紅柿、圓白菜、洋蔥、油菜、猴頭菇、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、豇豆、薺菜、芥藍、苦瓜、空心菜、苦菊、口蘑、菱角、綠豆芽、青蘿卜、芹菜、秋葵、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、娃娃菜、豌豆苗、莧菜、香菜、西葫蘆、西芹、芋頭、油麥菜、紫甘藍、玉米、紫薯、毛豆、木耳菜、豬肚菇、牛蒡、快菜、豌豆、紅薯葉、竹蓀、黃花菜、牛肝菌、銀耳、榛蘑

堅果

蠶豆、核桃、葵花子、夏威夷果、板栗、巴旦木、花生、開心果、榛子

【秋季】

水果

蘋果、百香果、菇娘、紅提、黃桃、海棠果、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、西瓜、楊桃、棗、菠蘿、橄欖、金橘、橘子、臍橙、山楂、香蕉、柚子、甘蔗、羅漢果、砂糖橘、神秘果、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、人心果、番石榴、蔓越莓、火參果、嘉寶果、西梅、南果梨、冬棗、沙棘、羊角蜜、芭蕉、棗仁、青棗、西洋梨

蔬菜

白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡蘿卜、紅薯、姜、木耳、南瓜、土豆、西蘭花、圓白菜、油菜、猴頭菇、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、金針菇、薺菜、芥藍、芥菜、苦瓜、口蘑、蓮藕、菱角、綠豆芽、魔芋、青蘿卜、芹菜、秋葵、秋黃瓜、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、蒜黃、茼蒿、娃娃菜、香菜、香菇、西芹、雪蓮果、芋頭、油麥菜、杏鮑菇、蟹味菇、紫菜、紫甘藍、玉米、紫薯、毛豆、豬肚菇、牛蒡、快菜、豌豆、紅薯葉、雪里紅、黃花菜、牛肝菌、銀耳、腐竹

堅果

板栗、白果、巴旦木、榧子、花生、核桃、葵花子、開心果、松子、夏威夷果、榛子、碧根果、南瓜子

【冬季】

水果

菠蘿、橄欖、甘蔗、羅漢果、橘子、砂糖橘、香蕉、檸檬、圣女果、蛋黃果、番石榴、嘉寶果、丑柑、青棗

蔬菜

白菜、菠菜、彩椒、春筍、胡蘿卜、紅薯、韭菜、土豆、小白菜、金針菇、芥菜、平菇、蒜黃、茼蒿、香菇、杏鮑菇、紫菜、豆瓣菜、紫菜苔

堅果

腰果

按月份排的時令果蔬表

【1月】

水果

菠蘿、甘蔗、砂糖橘、蛋黃果、番石榴、橙子、青棗

蔬菜

白菜、菠菜、彩椒、胡蘿卜、小白菜、芥菜、平菇、蒜黃、香菇、杏鮑菇、紫菜、豆瓣菜、紫菜苔

堅果

腰果

【2月】

水果

甘蔗、檸檬、圣女果、蛋黃果、番石榴、橙子、丑柑、青棗

蔬菜

白菜、彩椒、春筍、胡蘿卜、韭菜、小白菜、芥菜、平菇、蒜黃、香菇、紫菜、豆瓣菜、紫菜苔

堅果

腰果

【3月】

水果

檸檬、枇杷、圣女果、番石榴、橙子、丑柑、青棗、青梅

蔬菜

荸薺、彩椒、春筍、胡蘿卜、韭菜、小白菜、芥菜、蘆筍、平菇、蒜黃、茼蒿、香菇、香椿、紫菜、豆瓣菜、紫菜苔

堅果

腰果

【4月】

水果

菠蘿、火龍果、枇杷、圣女果、丑柑、青梅

蔬菜

菠菜、荸薺、彩椒、春筍、茶樹菇、大蔥、韭菜、蒜苔、西蘭花、黃豆芽、薺菜、空心菜、蘆筍、綠豆芽、平菇、青蘿卜、蒜黃、茼蒿、萵苣、香菇、香椿、蟹味菇、紫菜、快菜、豌豆、雞腿菇、草菇、竹蓀、荷蘭豆、銀耳

堅果

腰果

【5月】

水果

菠蘿、草莓、火龍果、荔枝、枇杷、桑葚、山竹、櫻桃、蓮霧、嘉寶果、烏梅、青梅

蔬菜

白蘿卜、菠菜、彩椒、春筍、茶樹菇、大蔥、韭菜、蒜苔、土豆、西蘭花、圓白菜、洋蔥、油菜、茴香、海帶、黃豆芽、薺菜、苦瓜、空心菜、綠豆芽、平菇、青蘿卜、生菜、萵苣、豌豆苗、莧菜、西葫蘆、西芹、蟹味菇、豬肚菇、快菜、豌豆、雞腿菇、草菇、竹蓀、荷蘭豆、銀耳

堅果

蠶豆、腰果

【6月】

水果

菠蘿、草莓、黑莓、火龍果、藍莓、荔枝、榴蓮、桑葚、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、櫻桃、楊梅、椰子、神秘果、釋迦果、菠蘿蜜、蓮霧、紅毛丹、樹莓、蛇皮果、火參果、黑布林、黃皮果、伊麗莎白、烏梅

蔬菜

白蘿卜、菠菜、彩椒、茶樹菇、豆角、大蔥、大蒜、黃瓜、茄子、土豆、西紅柿、圓白菜、洋蔥、油菜、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、芥藍、苦瓜、空心菜、綠豆芽、青蘿卜、秋葵、絲瓜、生菜、四季豆、娃娃菜、豌豆苗、莧菜、香菜、西葫蘆、西芹、紫甘藍、毛豆、木耳菜、豬肚菇、快菜、豌豆、紅薯葉、雞腿菇、草菇、竹蓀、黃花菜、牛肝菌、銀耳

堅果

蠶豆

【7月】

水果

蘋果、菠蘿、黑莓、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、荔枝、榴蓮、芒果、蟠桃、桃、山竹、杏、西瓜、香瓜、油桃、楊梅、楊桃、椰子、釋迦果、菠蘿蜜、蓮霧、紅毛丹、樹莓、火參果、嘉寶果、黑布林、黃皮果、伊麗莎白、西洋梨

蔬菜

白菜、菠菜、彩椒、茶樹菇、豆角、大蔥、大蒜、黃瓜、南瓜、茄子、土豆、西紅柿、圓白菜、洋蔥、猴頭菇、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、豇豆、芥藍、苦瓜、空心菜、苦菊、菱角、綠豆芽、青蘿卜、秋葵、絲瓜、山藥、四季豆、娃娃菜、莧菜、香菜、西芹、紫甘藍、玉米、毛豆、木耳菜、豬肚菇、快菜、紅薯葉、草菇、黃花菜、牛肝菌、銀耳、榛蘑

堅果

核桃、葵花子、夏威夷果

【8月】

水果

蘋果、百香果、黃桃、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、荔枝、榴蓮、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、桃、沙果、山竹、無花果、西瓜、油桃、楊梅、楊桃、椰子、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、蓮霧、紅毛丹、火參果、黑布林、西梅、黃皮果、沙棘、羊角蜜、芭蕉、西洋梨

蔬菜

白菜、菠菜、豆角、冬瓜、大蔥、大蒜、黃瓜、紅薯、南瓜、茄子、圓白菜、猴頭菇、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、豇豆、薺菜、芥藍、苦瓜、苦菊、口蘑、菱角、綠豆芽、青蘿卜、芹菜、秋葵、絲瓜、山藥、四季豆、莧菜、香菜、西芹、芋頭、油麥菜、玉米、紫薯、毛豆、豬肚菇、牛蒡、快菜、紅薯葉、草菇、黃花菜、牛肝菌、銀耳、榛蘑

堅果

板栗、巴旦木、花生、核桃、葵花子、開心果、夏威夷果、榛子

【9月】

水果

蘋果、百香果、菇娘、紅提、黃桃、海棠果、火龍果、哈密瓜、龍眼、藍莓、李子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、芒果、葡萄、蟠桃、青提、蛇果、沙果、柿子、山竹、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、西瓜、楊桃、棗、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、牛油果、人心果、蔓越莓、火參果、南果梨、冬棗、沙棘、羊角蜜、芭蕉、棗仁、西洋梨

蔬菜

菠菜、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、紅薯、姜、南瓜、圓白菜、油菜、猴頭菇、茴香、海帶、黃豆芽、尖椒、茭白、薺菜、芥藍、芥菜、苦瓜、口蘑、蓮藕、菱角、綠豆芽、青蘿卜、芹菜、秋葵、秋黃瓜、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、香菜、西芹、芋頭、油麥菜、玉米、紫薯、毛豆、豬肚菇、牛蒡、快菜、紅薯葉、雞腿菇、草菇、黃花菜、牛肝菌、銀耳、腐竹

堅果

板栗、白果、巴旦木、榧子、花生、核桃、葵花子、開心果、松子、夏威夷果、榛子

【10月】

水果

蘋果、菠蘿、百香果、橄欖、菇娘、紅提、海棠果、火龍果、金橘、橘子、蜜柑、獼猴桃、木瓜、葡萄、臍橙、蛇果、柿子、山楂、石榴、無花果、西柚、香梨、梨、香蕉、柚子、棗、神秘果、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、人心果、番石榴、蔓越莓、火參果、嘉寶果、南果梨、冬棗、橙子、沙棘、羊角蜜、芭蕉、棗仁、青棗

蔬菜

白菜、菠菜、百合、菜花、豆角、冬瓜、大辣椒、大蒜、胡蘿卜、紅薯、姜、木耳、南瓜、土豆、西蘭花、圓白菜、油菜、茴香、黃豆芽、尖椒、茭白、薺菜、芥藍、芥菜、苦瓜、蓮藕、綠豆芽、魔芋、青蘿卜、芹菜、秋葵、秋黃瓜、絲瓜、生菜、山藥、四季豆、茼蒿、娃娃菜、香菜、雪蓮果、芋頭、油麥菜、蟹味菇、紫菜、紫甘藍、玉米、紫薯、豬肚菇、快菜、豌豆、雪里紅、雞腿菇、草菇、牛肝菌、腐竹

堅果

板栗、碧根果、白果、榧子、花生、核桃、南瓜子、開心果、松子、夏威夷果、榛子

【11月】

水果

蘋果、菠蘿、橄欖、甘蔗、菇娘、海棠果、火龍果、金橘、羅漢果、橘子、臍橙、砂糖橘、蛇果、山楂、香蕉、柚子、棗、人參果、釋迦果、菠蘿蜜、番石榴、蔓越莓、冬棗、橙子、芭蕉、青棗

蔬菜

白菜、菠菜、百合、胡蘿卜、紅薯、姜、木耳、土豆、西蘭花、圓白菜、尖椒、金針菇、薺菜、芥藍、芥菜、秋黃瓜、山藥、蒜黃、茼蒿、娃娃菜、香菇、雪蓮果、杏鮑菇、蟹味菇、紫菜、紫甘藍、豆瓣菜、快菜、豌豆、雪里紅、雞腿菇、腐竹

堅果

碧根果、榧子、南瓜子

【12月】

水果

菠蘿、橄欖、甘蔗、羅漢果、橘子、砂糖橘、香蕉、蛋黃果、番石榴、嘉寶果、橙子、青棗

蔬菜

菠菜、胡蘿卜、紅薯、土豆、金針菇、芥菜、平菇、蒜黃、茼蒿、香菇、杏鮑菇、紫菜、豆瓣菜、紫菜苔、雞腿菇